Testostérone Pour Avoir Une Barbe : Le Guide Ultime

La testostérone… c’est l’hormone du mâle, celle qui fait de vous un homme. Elle a une influence sur notre corps, et sur ce qui nous intéresse ici, la barbe. Mais peut-on réellement faire pousser sa barbe rapidement avec la testostérone ?

Testostérone : c’est quoi ?

La testostérone est une hormone, faisant partie elle-même d’un groupe d’hormones appelées les androgènes. Elle est principalement fabriquée par les testicules chez l’homme, et très partiellement par les glandes surrénales.

La testostérone participe aux développements de caractères physiques masculins tels que :

• Apparition des poils sur le visage et le corps
• Voix grave
• Développement des muscles
• Production de sperme
• Santé des os

Vous l’avez compris, ce qui nous intéresse, c’est l’influence de la testostérone sur l’apparition des poils sur le visage, aka la barbe.

Dihydrotestostérone : un métabolite de la testostérone indispensable à l’apparition de la barbe

La dihydrotestostérone (DHT), également connue sous le nom de l’androstanolone, est considérée comme un des métabolites biologiquement actifs de la testostérone. Elle est par ailleurs perçue comme la forme active de cette hormone. Ce métabolite est responsable de :

• Croissance des poils de la barbe
• Croissance des poils pubiens
• Développement des parties génitales

La dihydrotestostérone se manifeste différemment chez les hommes. Elle est particulièrement liée à leur patrimoine génétique.

Qu’est-ce que cela veut dire ?

Pour faire simple, la dihydrotestostérone s’exprime de façon variable selon chaque individu, notamment en fonction de la manière dont les gènes réagissent. Bien que le taux d’androstanolone (DHT) soit identique chez deux personnes, l’ampleur de la pousse de la barbe peut varier. Cependant, sachez que la présence de la dihydrotestostérone se manifeste en général par une forte apparition de barbe chez les hommes.

Par ailleurs, les hormones influent sur le cycle de vie des poils de barbe. Il en est de même pour leur épaisseur.

À savoir qu’en général, les hommes atteignent leur pic hormonal entre 25 et 30 ans. C’est pendant cette période qu’apparait le potentiel maximum de pilosité faciale.

Le rôle de la testostérone dans la croissance de la barbe

De prime abord, vous devez savoir qu’une personne imberbe ou ayant une barbe clairsemée ne possède pas toujours un taux de testostérone bas. Le fait d’augmenter le taux de cette hormone permettra tout de même de pousser un peu plus loin l’apparition de la barbe.

En effet, la pilosité et la croissance du poil varient en fonction de plusieurs facteurs. Le plus important est l’aspect génétique. C’est précisément ce dernier qui détermine le nombre de follicules pileux et la longueur maximale des poils à avoir.

Cependant, il est important de préciser que la testostérone joue un rôle crucial dans la croissance de la barbe. Comme évoqué plus haut, la dihydrotestostérone (DHT) constituant cette hormone participe au développement du poil. Plus le taux de DHT est élevé, plus la pousse des poils sera à la hausse. De même, le taux élevé de DHT participe à la réduction des cycles de croissance du poil (anagène, cétogène et télogène). Il faut donc en déduire que toute personne ayant un faible taux de testostérone aura probablement une croissance de barbe plus lente.

Comment booster le taux de testostérone naturellement et améliorer la pousse de la barbe ?

Aujourd’hui, il existe plusieurs manières pour augmenter le taux de testostérone.

Aliments pour augmenter son taux de testostérone

Pour avoir une belle barbe naturellement, il faut changer quelques habitudes. Cela commencera notamment par l’assiette. En effet, certains aliments doivent être privilégiés pour favoriser votre taux de testostérone.

• Gingembre : reconnue pour ses propriétés aphrodisiaques, il est indirectement lié à la testostérone pour leurs complémentarités
• Œuf : contient du cholestérol, des oméga-3, des protéines et de la vitamine D. Des éléments qui participent à la création de la testostérone. En bonus, le zinc présent dans le jaune d’œuf joue le rôle de synthétiseur pour la testostérone.
• Ail : stimule la sécrétion de la testostérone et facilite sa circulation.
• Avocat : contient de la vitamine B6, du zinc et du potassium. Des éléments qui boost le taux de testostérone. L’avocat permet également de diminuer le mauvais cholestérol et d’augmenter le bon.
• Baies : contient des flavonoïdes qui peuvent augmenter la production de testostérone.
• Légumes à feuilles vertes : riche en magnésium.

Par ailleurs, il ne faut pas négliger les autres nutriments tels que les vitamines A, B, E, les lipides et les glucides qui peuvent permettre d’augmenter votre taux de testostérone.

Aliments à éviter pour favoriser le taux de testostérone

Comme évoqué précédemment, certains aliments contiennent des nutriments favorisant l’augmentation du taux de testostérone. Ce qui privilégiera considérablement la pousse des poils de barbe. Cependant, il y en a d’autres que vous devez éviter totalement, car ceux-ci entravent la pousse des poils de la barbe, tels que :

• Soda
• Menthe verte
• Alcool
• Réglisse
• Graine de lin

Si ces aliments peuvent être vos ennemis lorsque vous êtes en quêtes d’augmentation de votre taux de testostérones, ils peuvent être vos amis si vous souhaitez réguler un excès de testostérone.

Compléments alimentaires

C’est une option de facilité pour développer son taux de testostérone. Il en existe de multiple sur le net. Si vous souhaitez utiliser des compléments alimentaires, nous vous recommandons ceux à base de Tribulus Terrestris. Il s’agit d’une plante vivace offrant plusieurs bienfaits dont la synthétisation de la testostérone.

Testostérone pour la barbe : les effets secondaires d’un excès

Si en tant que telle la testostérone offre de très nombreux avantages, dont le développement de la barbe, il faut tout de même veiller à ne pas en abuser. Un excès de testostérone peut faire apparaître des effets secondaires, tels que :

• Perte de cheveux
• Agrandissement des seins masculins
• Acné
• Atrophie testiculaire
• Hypertrophie de la prostate
• Perte de libido
• Augmentation de l’agressivité
• Infertilité
• Hypertension
• Dommage au foie

Ce sont autant d’effets secondaires à surveiller en cas d’excès de testostérone.

Afin de mieux mesurer votre taux de testostérone, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé. Il vous aiguillera de la meilleure manière possible.

En somme, la testostérone est une hormone exprimant la virilité de l’homme. Elle est constituée d’un métabolite (appelé dihydrotestostérone) responsable de la croissance des poils. En augmentant le taux de la testostérone dans l’organisme, vous participez à l’abondance de la barbe.